Řešíte celulitidu? Začněte se hýbat a lépe jíst

Není to nic úžasného. Celulitida je skutečným problémem postihujícím zejména ženské pohlaví, ale samozřejmě znepříjemňuje život i několika mužům. Snižuje naše sebevědomí a nutí nás ji skrývat. Často nás v noci budí sny s tím, abychom se jí zbavili. To však znamená, že musíme často cvičit a dbát na zdravou a vyváženou stravu! Co dalšího bychom měli udělat, abychom se efektivně zbavili celulitidy?

Celulitida je lokálním onemocněním, které se označuje za metabolickou poruchu podkožní tkáně, ke které dochází díky lymfatickým změnám. Naštěstí jde jen o estetický problém, který sice není příjemný na pohled, ale přestaňte se za něj stydět! Jste jací jste, a pokud to někdo nehodlá pochopit, je to jeho problém…

Proč dochází k jejímu vzniku?

Celulitida je ovlivněna mnoha složkami. Za jejím vznikem mohou stát vrozené sklony. Může k ní dojít také v důsledku sedavého zaměstnání. Kromě toho mohou mít vliv i hormonální změny, ať už typicky biologické, nebo způsobené například hormonální antikoncepcí. Celulitida může být navíc způsobena alkoholem a dalšími škodlivými látkami, které vysušují tělo. Další příčinou celulitidy je kouření, pokud se jí potřebujete zbavit, přestaňte kouřit!

Opravdu nezanedbávejte pohyb

V případě, že je pro vás celulitida velkým problémem, neměli byste podceňovat cvičení, ale navíc i dobře jíst, abyste se jí zbavili. Pro dosažení nejlepších výsledků je skvělý nápad začít s obvyklým fyzickým pohybem. V každém případě se do ničeho nenuťte a vyberte si takové cvičení či sport, který právem oceníte vy a budete se při něm cítit komfortně. V případě, že neradi běháte nebo jezdíte na kole, začněte se hýbat nebo cvičit jógu. Může to být skutečně cokoli. Nejdůležitější je, abyste se prostě hýbali pravidelně.

Ovoce, zelenina, prostě zdravá strava

V případě, že se potřebujete zbavit celulitidy, měli byste sledovat svou výživu. Musí obsahovat vlákninu, zeleninu a celá zrna. Pokud máte rádi chřest a fazole, neváhejte je zařadit do svých jídel. Dalším zázračným produktem je kurkuma. Dostatečná hydratace organismu by měla být základem a neměla by se během dne opomíjet. Pravidelně pijte vodu a zelený čaj, což je důležité hlavně pro trávicí systém. Kromě toho byste se měli vyhýbat mastným a smaženým pokrmům, protože to není příznivé pro vaše zdraví a krásnou postavu…

Zdroje info: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10324940/, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6374708/

Náhledové foto: Pixabay