Šálek horké vody po ránu se postará o hubnutí i lepší zdraví. Pomůže se svaly i nastartováním

Šálek horké vody po ránu se postará o hubnutí i lepší zdraví. Pomůže se svaly i nastartováním. Pití horké vody je již dlouho doporučováno odborníky na zdraví a její přínos je mnohem širší než jen zahřívání těla.

Horká voda má mnoho účinků – od podpory trávení a detoxikace až po zvýšení hydratace. Rozhodně se tedy vyplatí její pití alespoň zkusit.

Přípitek na lepší trávení

Jedním z nejvýznamnějších přínosů horké vody je její role při trávení. Horká voda může výrazně urychlit proces štěpení potravin v trávicím traktu. To nejen napomáhá vstřebávání živin, ale také snižuje zátěž vašeho těla při trávení. Teplá voda uvolňuje svaly trávicího systému, čímž zmírňuje případné napětí a napomáhá hladkému pohybu potravy střevy.

Navíc pomáhá i při emulgaci tuků, čímž se stávají stravitelnějšími, zatímco studená voda může způsobit, že tuky ztuhnou a shlukují se, což trávení naopak ztěžuje.

Foto: Pixabay

Diuretické účinky posilují detoxikaci

Horká voda také přirozeně zlepšuje funkci ledvin, zvyšuje průtok krve a pomáhá vyplavovat vodu a nahromaděné toxiny z těla. Její diuretický účinek je silnější než u studené vody, což může být obzvláště užitečné při detoxikačních programech. Může také pomoci při snaze o snížení hmotnosti tím, že snižuje zadržování vody v těle a podporuje žádoucí metabolické procesy.

Uvolnění svalů a úleva od bolesti

Svaly uvolňující účinky horké vody jsou také dobře zdokumentovány. Tato tekutina podporuje prokrvení svalů a může zmírnit různé bolesti, včetně menstruačních křečí a svalových spasmů (a to včetně těch, které se jakýmkoliv způsobem vážou k trávení).

Hubnutí a metabolismus

Pití horké vody může také podpořit váš metabolismus, což zvyšuje spalování kalorií. Tělo vynakládá energii na udržení vnitřní teploty, takže když pijete horkou vodu, kompenzuje to zvýšením rychlosti metabolismu. Vyšší metabolismus vede ke spalování většího množství kalorií, což může přispět ke snížení hmotnosti. A to se rozhodně hodí.

 

Zdroj: https://www.healthline.com/health/benefits-of-drinking-hot-water, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8978128/

Náhledové foto: Pixabay