Sebevědomí: Nedoceněné, opomíjené a tak často podkopávané. Věřte sami v sebe

Sebevědomí, toto slovo je velmi málo skloňované a probírané! Ptáte se svého dítěte, jestli nechce vyzkoušet něco nového a ono odmítne se slovy, že není dostatečně dobré? Chtěli byste vy něco udělat, ale pořád si říkáte, že na něco nestačíte? Máte v hlavě strašáky? Víte kolik psychických bloků a problémů si takto nastřádáte?

Sebevědomí

Ano, jistě si říkáte – zase nějaký kecy. Nicméně, zdravé sebevědomí vás dostane přes zkoušky ve školách, přes pohovory v práci až k vysněnému životu. Najdete v životě klid a rovnováhu. Na druhou stranu tu má ty, kteří sebevědomím nesrší, a tak se stanou dvě věci – první (ta je daná i výchovou) povede k agresivitě a vylévaní si vlastní frustrace na ostatních. A druhá (ta je hodně špatná) a tyto případy taky jistě znáte, tyto osoby se vyhýbají kontaktu, trpí depresemi, nenávistí vůči sobě a mnohdy končí sebevraždou.

Musíte si uvědomit, že sebevědomí jen tak nedostanete, a ne každý má tuhý kořínek. Ublížit lidem můžete vícero způsoby a věřte že to v nich nezůstane 5 minut, týden nebo měsíc. Některé rány v lidech zůstávají i po celý život.

Jak pracovat na vlastním sebevědomí?

Je prokázáno, že jedinci, kteří jsou ze sebe zklamaní, jsou náchylnější k onemocnění. Dávejte si na to pozor. V případě, že patříte k těm, kteří si prakticky vůbec moc nevěří, je v tu chvíli dnešní článek určen právě vám. Připravili jsme pro vás několik tipů, které vám pomohou získat zpět ztracené sebevědomí. Vyzkoušejte si následující techniky a třeba uvidíte, že to není nic těžkého. Jaké jsou základní kroky, které je potřeba postoupit?

•       Uvědomte si své pozitivní vlastnosti a pochvalte se za ně
•       Začněte se více usmívat (a usmějte se na sebe i do zrcadla)
•       Pozorujte svou postavu a naučte se stát rovně
•       Začněte vyjadřovat své názory

Vezměte si kousek papíru a sepište si své pozitivní vlastnosti, které máte. Mějte na paměti, že obvykle je to to, co z vás dělá skvělého člověka. Zjistěte, jaké jsou vaše vlastnosti.

Tělesný dialekt je mimořádně důležitý

Zkuste se na své okolí více usmívat. Člověk, který se usmívá, vysílá ostatním lidem signál, že se cítí skvěle a je veselý. Spolupracovníci, přátelé a rodina vás začnou vnímat jako příjemného jedince a okamžitě vám budou věnovat více pozornosti. Ale možná taky ne. Záleží na tom, jak dlouho vás do teď ignorovali!

Jedinci, kteří jsou nafoukaní, to pravidelně dávají najevo svou pózou. Vaše okolí si toho okamžitě všimne. Neklesejte na mysli. Naopak, snažte se stát vzpřímeně a s vypnutým hrudníkem. A poslední krok – nenechte se vyvést z míry a promluvte. To je opravdu nezbytné. Nemusíte být z ničeho rozpačití. Lidé kolem vás jsou zvědaví na to, co z vás vypadne za slova. Rozhodující je překonat strach. Všechno ostatní se už zařídí samo…

Zdroje info: https://positivepsychology.com/self-esteem-research/, https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2021.690828/full

Náhledové foto: Pixabay