Shilajit má protizánětlivé, antioxidační účinky a pomáhá ke zlepšení celkového zdraví
Shilajit je organická látka, které se vyskytuje zejména v Himalájích, ale také v Rusku, Afghánistánu a jinde. Má černou barvu a prodává se ve formě prášku. Je to pryskyřice, která obsahuje více než 40 minerálů a látek. Používá se v tradiční indické ajurvédské medicíně po staletí, v západních zemích ale právě získává na popularitě. Bezpečnost a potenciální vedlejší účinky shilajitu jsou relativně neznámé kvůli nedostatku výzkumu.
Co je shilajit?
Tato pryskyřice vzniká v průběhu tisíciletí rozkladem původní flóry. Obsahuje velké množství látek, které mají tendenci podpořit celkové zdraví a pohodu. V Indii se považuje za adaptogen, takže pomáhá tělu přizpůsobit se stresu a zlepšuje jeho celkovou vitalitu a imunitu. Tibeťané jej používají ke zvýšení hladiny energie a ke zlepšení celkového zdraví. Kromě prášku jej můžete koupit také ve formě kapslí či extraktu. Vybírat byste měli přípravek z Himalájí, protože ten pravděpodobně obsahuje nejvyšší množství fulvových kyselin. Kavkazský shilajit se ale zase může pochlubit vyššími hladinami manganu, železa, hořčíku či vápníku.
Jaké účinky má shilajit?
Mezi nejvýznamnější vlastnosti shilajitu patří jeho protizánětlivé a antioxidační účinky. Díky tomu může pomoci proti předčasnému stárnutí (a dokonce působí i proti vzniku Alzheimerovy choroby), podpořit celkové zdraví a předcházet mnohým onemocněním. Může pomoci zabránit ztrátě kostní hmoty, protože shilajit je schopen zvýšit buněčný obrat a obsahuje vápník. Předpokládá se, že shilajit může zvýšit mužskou plodnost, protože posiluje klíčové hormony (například testosteron).
Je užitečný i pro sportovce?
Shilajit by mohl být při cvičení užitečný, protože podporuje celkovou výkonnost člověka. Snižuje míru únavy po tréninku a zlepšuje efektivitu svalové síly. Kromě toho napomáhá svalům při regeneraci a snižuje tak jejich bolestivost po cvičení.
Jaké má shilajit další přínosy?
Mezi další přínosy (které ale potřebují podpořit dalšími výzkumy) patří:
- ochrana před virovými onemocněními,
- boj proti chronickému únavovému syndromu,
- pomoc při hubnutí,
- prevence stárnutí,
- zmírnění příznaků anémie (obsahuje železo),
- lepší funkce kardiovaskulárního systému.
Jsou s užíváním spojené vedlejší účinky?
Shilajit stále ještě není plně prozkoumán a FDA (Úřad pro kontrolu potravin a léčiv) jej dosud neschválil. Nemusí to nutně znamenat, že má škodlivé účinky, prostě není dostatek informací o jeho bezpečnosti. Předtím, než ho začnete užívat, byste toto měli vědět.
Zdroje info:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3296184/
https://www.health.com/shilajit-benefits-8349131
https://aktin.cz/shilajit-mineralni-latka-z-hor-s-pozoruhodnymi-zdravotnimi-benefity
Foto: Unsplash
