Sirtfood dieta vám dovolí i mlsat, není však zadarmo

Možná jste o ní už slyšeli. Právě díky ní se totiž zpěvačka Adele dokázala dostat ze své značné obezity a během pouhých několika měsíců shodila okolo 40 kilogramů. Navíc autoři této diety (mimochodem není příliš stará (na trhu se objevila teprve v roce 2016) tvrdí, že si nemusíte odpírat alkohol ani čokoládu.

A na čem tedy sirtfood dieta stojí? Jaké má podmínky a na co si při její aplikaci dát pozor? Máme pro vás krátký přehled.

Základem jsou potraviny, bohaté na sirtuiny

Pokud se o zdravou výživu trochu zajímáte, pak víte, že sirtfood dieta je známa také pod označením sirtuinová. Je totiž založena na potravinách, obsahujících tzv. sirtuiny – což jsou látky, které v našem těle aktivují prospěšné hormony, které pomohou s rychlostí metabolismu, celkovou hormonální rovnováhou a samozřejmě i s hubnutím.

Zdroj obrázku: Pixabay.com

Škála potravin, které si můžete dopřát, je poměrně pestrá. Patří sem například:

• rukola,
• kvalitní hořká čokoláda,
• červené víno,
• borůvky,
• ořechy,
• matcha,
• červené víno…

Ano, vybrali jsme zejména položky, které jiné diety zapovídají. Ovšem jen tohle pro úspěch nestačí. Sirtfood dieta má totiž dvě fáze. Ta první razantně omezuje kalorický příjem. Podle jedné verze držíte celý týden 1000 Kcal/den, podle té druhé vyšplhá toto číslo od 4. dne na 1500 Kcal/den. V obou případech to znamená pití tří výživných zeleninových a ovocných šťáv denně, které se doplní jedním jídlem bohatým na sirtuiny. Tato fáze trvá týden.

Druhá dva týdny a jedinou její podmínkou je, že tři jídla bohatá na sirtuiny musíte proložit jednou výše zmíněnou šťávou denně. Fáze se podle potřeby střídají.

Aby nepřišel jo-jo efekt

Pokud se vám tahle dieta zalíbila, měli byste o ní něco vědět. Především poctivě dodržujte střídání obou fází. Žádnou z nich nezkracujte ani neprodlužujte. K běžnému jídelníčku se pak vracejte opatrně. Jinak se shozené tuky zase rychle přihlásí o slovo.

Zdroj náhledového obrázku: Pixabay.com