Skořicová voda, zelený čaj či zázvorový čaj vám mohou pomoci zhubnout. Pijte je večer

Pokud chcete zhubnout, nemusíte užívat žádné zázračné pilulky. Budete-li chytří, stačí, když sáhnete do svých zásob. I v nich se totiž nachází spousta prospěšných vlastností, které mohou zrychlit váš metabolismus a tím odbourat tuk na břiše. Nemusíte přitom trpět hlady a ani trávit hodiny cvičením. Nečekejte ale zázračné účinky. Hubnutí je především o kalorickém deficitu, což znamená, že energetický výdej převyšuje energetický příjem (musíte spálit více energie, než jste přijali). Následující nápoje vám v této snaze mohou pomoci.

Jak vám skořicová voda pomůže zhubnutou?

Když se podíváte na přípravky na hubnutí, často můžete narazit na skořici nebo její extrakt. Důvod je jednoduchý: vážně to funguje! Díky skořici totiž můžete zrychlit svůj metabolismus, což stimuluje spalování tuků. Kromě toho je zdrojem železa, manganu, vápníku a vlákniny. S její konzumací předcházíte vzniku žaludečních vředů a opřít se můžete i o její protizánětlivé a fungicidní vlastnosti. Příprava nápoje je velice jednoduchá: tyčinku skořice vařte 10 minut. Odstavte. Až bude mít nápoj přijatelnou teplotu, můžete ho vypít.

Pomůže i ananasová šťáva?

Také ananas můžete najít v některých přípravcích na hubnutí. Za tyto účinky vděčí látce, kterou označujeme jako bromelain. Ta by měla nejenom „rozpouštět“ tuky, ale také čistit od toxinů, protože má antioxidační účinky. Ananasovou šťávu si můžete připravovat z čerstvého ananasu nebo si kupte už hotovou, což je pohodlnější. Vybírejte ale takovou, která není doslazována. Ananas je sladký a může obsahovat další kalorie, se kterými budete muset počítat, když chcete zhubnout. Na druhou stranu vám ale poskytne vlákninu, snižuje chuť k jídlu a dodává pocit sytosti.

Jde zhubnout díky zázvoru?

Po zázvoru obvykle saháme, když na nás „něco leze“, je totiž skvělý na podporu imunity. Kromě toho vám ale může pomoci při hubnutí, zejména v oblasti břicha. Mohou za to především obsažené gingeroly, které zrychlují metabolismus a stabilizují hladinu cukru v krvi. To má za následek, že nebudete mít chuť na sladké a jiné svačinky. Kořen zázvoru nemusíte loupat, stačí jej nakrájet nebo nastrouhat (počítejte s tím, že strouhaný bude mít mnohem výraznější chuť). Pak už jej zalijte horkou vodou. Počkejte si na přijatelnou teplotu a můžete vypít. Určitě vás potěší to, že se jedná o nekalorický nápoj.

Vyzkoušeli jste zelený čaj?

Také zelený čaj je známý pro své účinky, které nám pomáhají dosáhnout ideální postavy. Avšak aby to fungovalo, musíte si koupit kvalitní zelený čaj, ideálně sypaný. Vypít jeden šálek na noc není tak prospěšné, jako tento čaj popíjet v průběhu celého dne. V čem je kouzlo zeleného čaje? Obsahuje totiž katechiny a ty pomáhají regulovat tělesnou hmotnost a mají silný antioxidační účinek.

Může vám okurek s citronem pomoci zhubnout?

Na kombinaci okurku a citronu si skvěle pochutnáte, navíc se jedná o nízkokalorický nápoj, který do svého kalorického deníčku ani nemusíte zapisovat. Jak okurka, tak citron dodají vlákninu, minerály a antioxidanty. Citrony vám doplní potřebu vitamínu C, vápníku, železa a thiaminu. Těšte se na rychlejší metabolismus a regulaci chuti k jídlu, což je při hubnutí skvělý mix.

Zdroje info:

https://kobieta.interia.pl/zdrowie/news-pij-wieczorem-pozbedziesz-sie-tluszczu-z-brzucha,nId,6580941#google_vignette

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35365881/

Foto: Pixabay