Skrytá obezita: Jak štíhlé tělo skrývá nezdravou pravdu

Na pohled mají štíhlou postavu, nevykazují nadměrné množství tuku, přesto jejich těla mohou skrývat nebezpečnou pravdu. Skinny fat neboli štíhlá obezita, je stav, kdy má člověk normální váhu, avšak vyšší procento tělesného tuku a nízkou svalovou hmotu. Takový jedinec může být náchylnější k onemocněním, která běžně postihují obézní osoby, jako jsou diabetes, vysoký krevní tlak, nebo srdeční choroby.

Skinny fat a jeho příčiny

Štíhlá obezita obvykle pramení z nesprávného životního stylu, který se soustředí spíše na udržení váhy než na celkovou fyzickou kondici. Mnoho jedinců s tímto problémem nevěnuje pozornost kvalitě stravy, preferují jídelníček bohatý na sacharidy a tuky s minimem bílkovin. Jejich pohybová aktivita je však nedostatečná. Chybějící svalová hmota pak způsobuje, že se jejich tělo stává méně schopným spalovat tuky, což vede k vyššímu procentu tělesného tuku.

Proč je skinny fat nebezpečné?

Tento stav může mít závažné důsledky. Tuk se může ukládat nejen pod kůží, ale i kolem vnitřních orgánů, což je spojováno s vyšší rizikem rozvoje chronických onemocnění. Tento viscerální tuk, který obklopuje orgány jako játra a slinivku, způsobuje zánětlivé reakce v těle. Zároveň zvyšuje riziko inzulinové rezistence, což může vést k rozvoji diabetu typu 2.

Jak skinny fat rozpoznat?

Rozpoznávání skinny fat není snadné, neboť běžné metody, jako je vážení či BMI index, tento stav často nezachytí. K určení, zda je tělo v riziku, je důležité analyzovat složení těla, konkrétně podíl svalové hmoty a tělesného tuku. Existují různé technologie, například bioimpedanční analýza nebo DEXA sken, které pomohou zjistit přesnější obraz o složení těla.

Cesta k nápravě

Jak se z koloběhu skinny fat vymanit? Nejlepší cestou je kombinace pravidelného silového tréninku, který napomáhá budovat svalovou hmotu, a vyváženého stravování bohatého na bílkoviny. Také je důležité zaměřit se na celkové zdraví a kondici než se soustředit pouze na číslo na váze.

Zdroje info: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK568563/, https://www.healthline.com/health/fitness/skinny-fat

Náhledové foto: Pixabay