Stálice české kadeřnické scény Andrea Josková: Vlasy v létě potřebují pitný režim

Radek Štěpán 19. 08. 2024 6 464 zobrazení

Péče o vlasy v létě je zcela specifická a jsou to právě vlasy, které potřebují dokonalou hydrataci a tu správnou péči. Jelikož se v této problematice až tolik neorientuji, zeptal jsem se někoho mnohem povolanějšího. O péči o vlasy nejen v létě jsem si povídal s jednou z nejvýznamnějších osobností a stálic české kadeřnické scény Andreou Joskovou. Odbornice, která je 20 let ambasadorkou L´Oreal Professionnel a 13 let členkou týmu Haute Coiffure Francaise, má mezinárodní zkušenosti z Paříže, Sydney nebo Londýna či Livorna. Je školitelkou akademií a zavádí trendy a nové kadeřnické postupy mezi ostatní kadeřníky.

Hydratace vlasů je velmi důležitá. Vodu ale dostávají v těle jako poslední, přednost mají počítám jiné součásti lidského organismu. Je to tak?

Lidské tělo tvoří z velké části voda, která je pro jeho fungování naprosto nezbytná. Pokud mu chybí, zásobuje přednostně životně důležité orgány, jako je mozek, srdce nebo ledviny, a vlasy jsou až poslední v řadě. Jenže ty také potřebují hydrataci. Důkladná hydratace celého organizmu udržuje vlhkost i uvnitř vlasů, vrací jim pružnost, předchází jejich křehkosti a lámání. Proto je důležité zajistit tělu dostatečný přísun tekutin, aby se mohlo postarat nejen o základní funkce, ale také o kvalitu vlasů. Nejvhodnějším zdrojem tekutin je přitom čistá voda, ideálně přírodní, neupravená, bez přidaných chemických látek.

V rámci péče o vlasy v létě je důležité kromě dostatečné vnitřní hydratace dbát také na ochranu vlasů před dehydratací způsobenou sluncem, slanou vodou nebo chlórem v bazénech. Vhodné je používat hydratační masky, oleje a spreje, které pomáhají udržovat vlhkost ve vlasech, ale také pokrývku vlasů. Kvalitní péče o vlasy zvenčí i zevnitř je klíčem k tomu, aby vlasy zůstaly zdravé a lesklé i po náročnějších letních podmínkách.

Jak hydratovat vlasy, respektive pokožku?

Pro udržení zdraví vlasové pokožky a kvality vlasů je hydratace organizmu klíčová. Nedostatek vody v těle má negativní vliv na prokrvování pokožky hlavy, výživu vlasového kořínku a tvorbu mazu. Zkušená kadeřnice odhalí nedostatečný pitný režim na první pohled i dotyk – podle stavu vlasové pokožky a vlasů. Stejně jako vnitřní hydratace je ale důležitá i hydratace vlasů z vnějšku prostřednictvím kosmetických přípravků, které pomáhají udržovat ve vlasech vlhkost a chránit je před negativními vlivy vnějšího prostředí.

Hydratační šampony a kondicionéry jsou speciálně navrženy pro zajištění vlhkosti vlasům. Obsahují složky, které pomáhají vázat vodu ve vlasech a zabraňují jejich vysušování. Pravidelné používání hydratačních masek a vlasových olejů poskytuje intenzivní péči, vyživuje vlasy do hloubky a posiluje jejich strukturu. Bezoplachová péče, kondicionéry, hydratační mlhy a ochranné spreje jsou zase výborným doplňkem péče o vlasy. Mohou poskytnout okamžitou hydrataci, udržet vlasy hebké a zabránit krepatění, zejména v náročných podmínkách, jako je pobyt na slunci nebo ve větru.

Andrea Josková při práci: Foto se svolením Andrey Joskové

Kolik tekutin denně je zhruba zapotřebí? Lze to nějak určit?

Množství tekutin se řídí aktuálními potřebami jednotlivce. Liší se podle věku, fyzické aktivity, okolního prostředí, zdravotního stavu. Pro dospělého se uvádí doporučený příjem tekutin přibližně 35 ml na každý kilogram tělesné hmotnosti denně. Obecně bychom měli přijmout zhruba tolik tekutin, kolik vymočíme. Dobrým pomocníkem je přitom barva moči, která by měla být velmi světlá – tmavá, koncentrovaná moč poukazuje na nedostatečný pitný režim. Přesněji to umí spočítat například Kalkulačka pitného režimuKalkulačka pitného režimu na stránkách AquaLife institutu.

Barva moči je určitě jedním z nejlepších indikátorů dehydratace, ale dobrým ukazatelem nedostatečného příjmu tekutin může být také stav vlasové pokožky. Pokud je pokožka hlavy suchá, svědí nebo se na ní tvoří lupy, může to být známka toho, že tělo nedostává dostatek vody. Pokud tedy někdo zaznamená problémy s vlasy nebo pokožkou hlavy, jedním z prvních kroků by mělo být zhodnocení pitného režimu a případné zvýšení příjmu tekutin, což může přispět ke zlepšení celkového stavu organizmu a poté i vlasů.

Jak se poznají dehydratované vlasy?

Dehydratované vlasy trpí nedostatkem vlhkosti uvnitř vlasového vlákna, což je stav, který může být způsoben nejen vnějšími faktory, jako je časté vystavování vlasů slunci, větru, suchému vzduchu nebo teplotním výkyvům, ale také nesprávnou péčí o vlasy, například nadměrným používáním tepelného stylingu, častým barvením nebo používáním nevhodných kosmetických přípravků.

Kromě toho, že dehydratované vlasy ztrácejí svůj lesk a působí matně, se také mohou snadno zamotávat, což vede k jejich poškození a lámavosti. Tento stav je často doprovázen nerovnoměrnou hydratací vlasového vlákna – zatímco u kořínků mohou být vlasy mastnější kvůli nadměrné produkci mazu, konce vlasů jsou často suché, roztřepené a náchylné k lámání. Dalším příznakem dehydratace je ztráta elasticity vlasů. Zdravé vlasy jsou pružné a odolné, zatímco dehydratované vlasy jsou křehké a mají tendenci se snadno lámat, což se může projevit zejména při česání nebo tvarování účesu.

Kromě vnější péče, která zahrnuje používání hydratačních přípravků, je důležité nezanedbávat vnitřní hydrataci. Dbejte na dostatečný příjem tekutin a snažte se vyhýbat nadměrnému působení škodlivých faktorů, které přispívají k dehydrataci vlasů. Přírodní minerálky dodávají vlasům a celému organizmu kvalitní tekutiny spolu s důležitými minerálními látkami, a to v podstatě v biokvalitě. Pomoci může také pravidelné používání vlasových masek a olejů, které vlasy vyživí a uzamknou v nich potřebnou vlhkost.

A co ostatní látky? Počítám, že kondice vlasů není jenom o příjmu tekutin…

Kromě nedostatku vody může mít negativní dopad na kvalitu vlasů i nedostatek živin, vitamínů a minerálních látek. Významnými prvky, které podporují růst, pevnost a pružnost vlasů a které působí proti jejich vypadávání nebo lámání, jsou bílkoviny, omega-3 mastné kyseliny, vitamíny A, B, C, D a E, zinek, železo a hořčík. Proto vlasům neprospívají extrémní diety typu nízkokalorická, nízkotučná, nízkoproteinová, vegetariánská, veganská. Pozor také na vysoký příjem cukru, který může způsobit v těle zánět, narušit celkovou rovnováhu organizmu a následně se podepsat i na kvalitě vlasů. Zkušená kadeřnice odhalí cukrovku nebo také onemocnění štítné žlázy, protože vlasy se v těchto případech chovají úplně jinak – řídnou, lámou se a padají, u hlavy tvoří jen štětinky, mají na sobě skvrny.

Dočetl jsem se o diagnostických přístrojích, které umí určit specifika pokožky konkrétního člověka. V čem je jejich přínos?

Diagnostické přístroje pro analýzu pokožky přinášejí řadu významných výhod, které mohou výrazně zlepšit péči o vlasy. Tyto přístroje jsou navrženy tak, aby přesně analyzovaly stav pokožky a vlasů, což umožňuje lépe porozumět jejich specifickým potřebám. Pod diagnostickou kamerou je vidět například počet vlasových cibulek, poškození, narušení nebo šupinatění vlasů a případný maz. Díky tomu lze odhalit i problémy, které nejsou viditelné pouhým okem. Nastavení programu domácí péče a individuálním potřebám konkrétního člověka pomůže výrazně zlepšit kvalitu vlasů. Klient pak může s odstupem času i vidět výsledky, po kterých touží, případně upravit zvolenou péči pro požadované výsledky.

Andrea Josková: Foto se svolením Andrey Joskové

Možná trochu obecná a laická otázka, ale nedá mi to. Jak by měla žena pečovat o své vlasy? Stačí ve zkratce

Péče o vlasy a pokožku je základním krokem k udržení zdraví a krásy. Ačkoli se může zdát komplikovaná, s několika jednoduchými kroky může být účinná a snadno začlenitelná do každodenní rutiny.

Kvalitní kartáč z přírodních štětin na vlasy a vlasovou pokožku – každodenní čištění pokožky je nezbytné pro odstranění nečistot i z vlasů a k odstranění nežádoucích toxických látek usazených na pokožce hlavy.
Pravidelné, ne příliš časté mytí vhodným šamponem podle typu vlasů (například pro suché, mastné nebo normální vlasy) – důležité je jemné, šetrné mytí, aby se předešlo mechanickému poškození a nadměrnému vysušování nebo naopak zvyšování produkce mazu.
Použití kondicionéru v rámci každého mytí – stačí aplikovat malé množství do konců vlasů a důkladně opláchnout vlažnou vodou. Kondicionér pomáhá uzavřít vlasové vlákno (kutikuly), což zanechává vlasy hladké a snadno rozčesatelné.
Hydratace a intenzivnější výživa – jednou až dvakrát za měsíc je vhodné použít hloubkově hydratační masku nebo olejovou kúru. Produkty s obsahem přírodních olejů, keratinu nebo proteinu posilují vlasy a chrání je před poškozením.
Minimalizace tepelného stylingu – pokud je to možné, vyhýbejte se nadměrnému používání tepla (fén, žehlička na vlasy, kulma), obzvlášť v případě odbarvených nebo silně melírovaných vlasů. Pokud je použití nevyhnutelné, nezapomínejte na tepelnou ochranu ve formě speciálních sprejů nebo krémů.
Pravidelné stříhání – pro zdravý vzhled vlasů je důležité také pravidelné zastřižení konečků, nejméně 3x za rok, aby se zabránilo jejich třepení.
Kromě péče o pokožku a vlasy je důležitý i celkový životní styl – dostatečný pitný režim, strava bohatá na vitamíny a minerální látky, kvalitní spánek, vyhýbání se stresu.

Téma padání vlasů? Kdy je nadměrné a mělo by se řešit s profesionály?

Padání vlasů je přirozený proces, kterým prochází každý člověk. Denně ztrácíme kolem 50 až 100 vlasů, což je považováno za normální součást přirozeného cyklu růstu vlasů. Tento cyklus zahrnuje fáze růstu, klidu a vypadávání vlasů a pouhým okem ho nezaregistrujeme. Jedná se o běžné padání vlasů, které nepřesahuje uvedený denní průměr a je obvykle rozložené po celé hlavě. V tomto případě padání vlasů nevede ke ztenčení vlasů nebo k viditelným pleším místům a není důvodem k obavám.

Větší padání vlasů může být zaznamenáno při změnách ročních období, stresu, po těhotenství, při úpravách jídelníčku nebo při používání nových, toxických kosmetických přípravků, po operaci, nějaké dietní chybě apod. Pokud si všimnete, že vám vypadává více vlasů než obvykle, ale stále nejsou žádné viditelné známky řídnutí vlasů nebo plešatění, může jít o dočasný problém, který se časem upraví. V takových případech může pomoci změna životního stylu, zlepšení stravy nebo přechod na jemnější péči o vlasy. Nejlepší je zvolit podpůrné výživové doplňky a vlasové produkty, které se zaměřují na padání vlasů.

Nadměrné padání vlasů (alopecie) je stav, kdy vypadává velké množství vlasů, což může vést ke ztenčení vlasů nebo dokonce k viditelným lysinám. Tento typ vypadávání vlasů už signalizuje problém, který by měl být řešen s lékařem. Nadměrné padání vlasů může mít různé příčiny, jako jsou genetické predispozice, hormonální změny, autoimunitní onemocnění, nutriční nedostatky, určité zdravotní problémy. Nedostatečná nebo nadměrná funkce štítné žlázy mohou významně ovlivnit růstový cyklus vlasů a způsobit jejich nadměrné vypadávání. Podobně i cukrovka může vést k padání vlasů kvůli špatnému prokrvení pokožky hlavy nebo hormonálním změnám spojeným s touto nemocí.

Včasná konzultace s odborníkem může pomoci nejen identifikovat příčinu padání vlasů, ale i zahájit účinnou léčbu, která může problém výrazně zmírnit nebo dokonce zcela vyřešit. Kdy vyhledat profesionální pomoc?

Pokud si všimnete, že vám vypadává výrazně více vlasů než obvykle, nebo se na hlavě objevují viditelné lysiny.
Pokud padání vlasů přetrvává déle než několik měsíců bez zjevné příčiny (například sezónní změny nebo stres).
Pokud máte podezření, že by vypadávání vlasů mohlo být spojeno s jinými zdravotními problémy, jako jsou hormonální nerovnováhy nebo chronická onemocnění.
Pokud vypadávání vlasů doprovází jiné symptomy, jako je únava, náhlý nárůst či úbytek hmotnosti nebo změny v textuře pleti.

Jako muž se musím zeptat. V čem jsou rozdíly v přípravcích pro ženy a pro muže?

Tyto rozdíly vycházejí z odlišných potřeb pokožky a vlasů, stejně jako z preferencí mužů a žen. Muži mají zpravidla silnější a mastnější pokožku než ženy, a to kvůli vyšší produkci kožního mazu, který je částečně důsledkem vyšších hladin testosteronu. Proto jsou přípravky pro muže často navrženy tak, aby regulovaly mastnotu. Muži také častěji řeší problémy s řídnutím vlasů nebo plešatěním, což bývá spojeno s genetickými faktory a hormonálními změnami. Proto šampony a vlasové přípravky pro muže mohou obsahovat složky podporující hustotu vlasů a zpomalující jejich vypadávání. Přípravky pro ženy se zase zaměřují hlavně na hydrataci, ochranu barvy vlasů a zlepšení jejich objemu, lesku a pružnosti. Přípravky pro muže mají obvykle svěží, dřevité nebo kořeněné vůně, které jsou považovány za mužské, přípravky pro ženy bývají více květinové, ovocné nebo sladké.