Studené ruce a nohy: zbavte se jich jednou pro vždy
Studené ruce a nohy má občas každý z nás. Pokud ale trpíte tímto problémem stále, je to známkou špatného krevního oběhu. Studené ruce a nohy nejsou tedy pouze nepříjemnou záležitostí. Může jít také o vážný zdravotní problém, který může jít ruku v ruce s mnohými dalšími problémy. Ke špatnému krevnímu oběhu může docházet z různých důvodů. Obvykle jsou rizikovými faktory neaktivní životní styl, kouření a nemoci, jako je cukrovka nebo vysoký krevní tlak.
Pitný režim
Pitný režim je velice důležitý pro zdravý životní styl. Díky tomu, že budete mít dostatek tekutin, dojde i ke zlepšení vašeho krevního oběhu. Snažte se vypít alespoň 2,5 litru tekutin (upřednostňujte čistou vodu) denně. Lidé, kteří těžce fyzicky pracují, by měli vypít ještě více.
Studené ruce: Zdroj obrázku Pixabay.com
Potraviny, které zlepšují krevní oběh
Mezi tyto potraviny patří skupina, která obsahuje kapsaicin. To znamená chilli papričky nebo třeba kajenský pepř. Kapsaicin posiluje srdce i cévy a navíc dokáže pomoci i se sraženinami v cévách. Další skvělou potravinou je česnek, který snižuje tlak a plak v cévách, což pomáhá předcházet ateroskleróze. V neposlední řadě je velmi užitečný také zázvor, který obsahuje gingeroly a zingeron. Tyto látky zabraňují tvorbě krevních sraženin a předcházejí kardiovaskulárním onemocněním.
Síla pocházející ze stromů
Některé stromy a jejich produkty nám mohou pomoci zlepšit krevní oběh. Patří mezi ně ginkgo biloba a jírovec maďal (kaštan). Extrakt z listů ginkgo zlepšuje paměť a krevní oběh v mozku. Kaštan zase posiluje kapilární stěny a je vhodný při odstraňování křečových žil.
Oleje mohou také pomoci
Rybí tuk nebo také rybí olej je prospěšný celému kardiovaskulárnímu zdraví. Z tepen totiž odstraňuje tuk a tím přispívá k lepšímu krevnímu oběhu. Eliminuje také špatný cholesterol. Další oleje, které mohou pomoci, jsou ty esenciální. Zlepšují průtok krve díky svým termogenním vlastnostem a pomáhají uvolnit svaly.
Studené ruce: Zdroj náhledového obrázku Pixabay.com
