Taurin: energetické nápoje z něj udělali strašáka. Zbytečně.

Když se řekne taurin, tak si pravděpodobně představíte energetické nápoje nebo také krmivo pro kočky. U obou platí, že je to významná složka těchto dvou. Je ale mnohem víc než to. Můžeme ho zařadit mezi aminokyseliny. Co to znamená? Díky tomu víme, že nějakým způsobem ovlivňuje bílkoviny v lidském těle. V tomto případě ale neočekávejte, že se bude podílet na jejich stavbě. Nepodceňujte ale jeho úlohu v lidském těle! Bez něj by se nemohl vyvíjet mozek vašeho děťátka! Kromě toho jej můžete najít také v sítnici, srdci a v menších množstvích také v krevních destičkách či v játrech.

Taurin není jen energetický nápoj

Taurin si často spojujeme s energetickým nápojem, což je důvod, proč si o něm myslíme, že je „špatný“. Pokud ale označíme energetický nápoj za nezdravý, nemusí se to týkat všech jeho složek. Kromě toho, taurin najdete i v jiných potravinách (kuřecí, krůtí, vepřové, hovězí maso, mléčné výrobky, mořské plody, ale také čočka či hrách). Například může ovlivnit váš lipidový profil. Co to znamená? Pokud patříte do rizikové skupiny lidí se zvýšeným cholesterolem, může vám taurin pomoci.

Srdeční onemocnění

Jak se došlo na to, že taurin může prospět také zdraví vašeho srdce? U Japonců! Dle vědeckých studií jsme si totiž mohli všimnout, že obyvatelé tohoto státu mají nejnižší výskyt ischemické choroby srdeční a naopak nejvyšší koncentraci taurinu v moči. Je to náhoda? Nebo spolu tyto dva údaje souvisí? Odpovědět nám mohou jedině další studie, které budou provedeny. Nyní jsme schopní uvést pouze to,že taurin napomáhá transportu vápníku do srdce.

Taurin má antioxidační účinky

Taurin můžete využít také jako zdroj antioxidantů. Co z toho budete mít? Můžete se zbavit volných radikálů z těla. Tyto radikály jsou schopny velice vám uškodit. Díky nim můžete onemocnět různými nemocemi. A nikdy se jejich příjmu do svého těla nevyhnete. Takže byste se zcela jistě měli zaměřit na stravu bohatou na antioxidanty.

Nervový systém

Další pozitivní vliv, který můžeme pozorovat díky taurinu, je ochrana buněk nervového systému. Právě taurin potřebují malé děti, jejichž mozek se stále ještě vyvíjí (proto je také jeho koncentrace u malých dětí v mozku nejvyšší). V současné době nemáme potvrzení toho, že by byl taurin schopen zvýšit vaši výdrž. Protože ale neutralizuje účinky volných radikálů, můžete tím dosáhnout lepší regenerace po cvičení nebo zvýšené fyzické námaze.

Zdroje info:

https://dietetycy.org.pl/tauryna/

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5933890/

Foto: Pixabay