Trápí vás kašel a rýma? Ovoce, jako jsou citrusy, je lepší vynechat

Kašel, rýma a nachlazení jsou v tomto ročním období poměrně časté. Imunitu můžete podpořit mnohými způsoby. Jedním z nich je pravidelně konzumovat zdravou stravu, která je založená na ovoci a zelenině. Některé ovoce může pomoci doplnit potřebné vitamíny a zavodnit organismus. Na druhou stranu ale mohou způsobit i infekce krku a zhoršit kašel. Proto byste měli vědět, které to je.

Citrusové plody nejsou na kašel vhodné

Zatímco pro podporu imunity mohou citrusy (mandarinka, citron, pomeranč, grapefruit) udělat opravdu hodně, v případě, že už máte kašel a rýmu, je lepší je odložit. Citrusy jsou kyselé, což může podráždit hrdlo. Ze stejného důvodu se vyhýbejte také ananasu. Čaj s citronem je v pořádku, ale jíst toto ovoce ve velkém může ve skutečnosti zhoršit projevy onemocnění.

Hrozny mohou zesílit alergické reakce

Hrozny obsahují histamin, což je látka, která je zodpovědná za výraznější projevy alergických reakcí. Pokud je navíc konzumujete přímo z ledničky, může to kašel a nachlazení ještě zhoršit. Pokud už si musíte dát hrozen, dopřejte si ho při pokojové teplotě.

Plody zapoty (sapodily) obecné

Plody tohoto středně vysokého stromu ze střední Ameriky u nás nejsou příliš obvyklé. Mají tvar koule o průměru 6 cm a tvrdou slupku nahnědlé barvy. Chuťově se dají srovnat s hruškou. Pokud na ně narazíte, můžete si je dopřát, když jste zdraví. Jakmile máte kašel a rýmu, může být pro vás obtížné je spolknout, pro jejich zrnitou strukturu. Kromě toho obsahují příliš mnoho cukrů.

Vodní meloun také není vhodný na kašel

Vodní meloun obsahuje velké množství vody, což může být při nemocech prospěšné. Zaměřte se ale raději na jiné zdroje tekutin, jako je kuřecí vývar. Vodní meloun totiž oslabuje žaludeční kyselinu, což může vést k většímu zahlenění. Když už si ho dopřejete, neměl by být studený (či dokonce zmrzlý). Kromě toho má také chladivý účinek na lidský organismus, což je při nachlazení nežádoucí.

Banány zvyšují produkci hlenu

Jakkoli jsou banány zdravé a bohaté na vitamíny a minerály, při kašli a rýmě bychom se jim měli raději vyhnout. Mohou totiž zvýšit produkci hlenu a blokovat tak dýchací cesty, navíc obsahují spoustu cukru. Nechte si je raději na období, kdy budujete svou imunitu než na podporu léčby onemocnění.

Přírodní prostředky na kašel a rýmu

Když už víte, kterému ovoci byste se měli vyhýbat, bylo by dobré vyjmenovat také potraviny, které se vyléčení zdravotních neduhů hodí. Med a zázvor jsou jednou z nejlepších metod. Pokud chcete něco méně kalorického, postačí vám horká voda, kloktadlo ze slané vody nebo vdechování páry. Z bylinek pomáhá tymián a zaměřit byste se měli na probiotické potraviny, jako je bílý jogurt, kysané zelí, kimchi a další kvašené produkty.

Zdroje info:

https://redcliffelabs.com/myhealth/fruit/5-fruits-to-avoid-during-cough-and-cold/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25634521/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2078503/

Foto: Pixabay