Trpíte často kvasinkovými infekcemi? Zkuste Candida dietu
Kvasinkové infekce jsou způsobeny kvasinkou rodu Candida. Ta často napadá sliznice a kůže, postihnout ale může i zažívací systém. Typickými příznaky jsou zácpa, nadýmání, bolesti břicha, pálení žáhy, plynatost a špatné trávení. Onemocnění je nepříjemné v tom, že se rádo vrací, a to i poté, co jste zvolili léčbu volně prodejnými léky. Pokud zvolíte vhodnou stravu, můžete se onemocnění zbavit trvale. Tyto programy stravování jsou známé jako Candida Cleanse nebo Sugar Detox, český též protikvasinková dieta.
Kdy je vhodné držet Candida dietu?
Kvasinky jsou na lidském těle přirozené, mají svou funkci. Problém nastane, když dojde k jejich přemnožení. Důležité je vyřešit příčinu jejich přemnožení a nesoustředit se pouze na léčbu příznaků. Příčiny mohou být tyto:
- předepsání antibiotik (ta totiž zabíjí špatné i dobré bakterie),
- užívání antikoncepčních pilulek či steroidních léků,
- kožní problémy, jako jsou vyrážky, ekzémy, svědění nebo kopřivka.
Candida dieta je určena i pro ty, kteří mají neustálou chuť na cukry a jednoduché sacharidy (pečivo, koláče, sušenky) nebo opakovaně trpí kvasinkovými infekcemi.
Co je to Candida?
Candida Albicans je houba, která žije a přerůstá v našich střevech a způsobuje nerovnováhu v normálních bakteriích tlustého střeva, takže dostáváme méně normálních zdravých bakterií a více kvasinek. Produkuje více než 180 chemických toxinů, díky kterým mohou vznikat nepříjemné příznaky (nadýmání, říhání, kožní vyrážky, vaginální kvasinková infekce, špatné trávení aj.). Vzhledem k tomu, že se tyto toxiny dostávají krevním řečištěm do celého těla, může se přemnožení kvasinek týkat různých částí těla.
Jak se zbavit kvasinek?
Kvasinek se můžete zbavit tak, že jim nedáte „potravu“. Tím, že je vyhladovíte, je v podstatě zabijete a jejich místo mohou zaplnit normální bakterie v tlustém střevě. Candida dieta tedy navrhuje odstranění některých potravin z jídelníčku:
- potraviny bohaté na cukr a sacharidy (může jít nejenom o cukrovinky, ale též slazené nápoje, rýži, bílou mouku),
- alkohol,
- kofein,
- brambory, batáty, kukuřice, řepa, hrášek,
- hrozny, banány, kiwi, melouny,
- sója, sójové boby,
- hovězí maso, uzeniny, slanina, špek,
- mléko, smetana, tučné sýry.
Co jíst při Candida dietě?
Dieta navrhuje následující potraviny:
- Potraviny s vysokým obsahem vlákniny – zelenina, ovoce, celozrnné obiloviny, luštěniny.
- Probiotika – nejlepšími zdroji jsou kefír, acidofilní mléko, bílý jogurt, kimchi, kysané zelí, miso a z produktů například Actimel.
- Potraviny s antifungálními vlastnostmi: česnek, cibule, zázvor, kurkuma, kokosový olej, ořechy.
- Doplňky stravy, které mají antifungální a protikvasinkové účinky: extrakt z grapefruitových semínek, olej z oregana, extrakt z česneku, kyselina pantotenová.
- Maso: krůtí, kuřecí, králičí, ryby, vepřové maso.
Zdroje info:
https://www.hotzehwc.com/2024/01/can-you-benefit-from-the-candida-diet/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3708393/
https://candida.cz/pages/lecba.html
Foto: Unsplash
