Trpíte chronickou únavou? Můžete se jí zbavit

Všechny typy únavy mají společný stav. Tělo nám dává najevo, že musíme zpomalit. Pokud si nebudete únavy všímat, vykoledujete si chronickou únavu. Je známý i jako únavový syndrom. A jedná se o nejhorší stupeň únavy. Poznejte zavčas příznaky a varování, abyste se zastavili, dokud to jde. A naučte se, jak si pomoci.

Diagnostika chronické únavy

Bohužel neexistuje jednoznačný ukazatel, který by určil tento stav. Většinou se přihlíží na anamnézu, krevní testy, fyzioterapeutické hodnocení, výživové analýzy a stav metabolismu, Díky tomu by si měl doktor ucelit stav pacienta. Rovněž je zapotřebí zcela vyloučit vážná onemocnění. Protože taková anemie, cukrovka nebo špatná funkce štítné žlázy mohou navodit podobné příznaky.

Příčiny chronické únavy:

• Virové infekce
• Bakteriální infekce
• Oslabený imunitní systém
• Alergie
• Hormonální nerovnováha
• Vysoká fyzická zátěž
• Enormní stres
• Vysoká psychická zátěž

Protože zatím neexistuje jednoznačná léčba, je potřeba postupovat komplexně. Zaměřit byste se tedy měli celkovou úpravu životního stylu. Důležité je podpořit funkci jater! Také podstoupit vitalizující masáže podporující regeneraci těla. Každý z nás vyžaduje jiný přístup, a proto je nutné přizpůsobit léčbu konkrétním potřebám.

Chronickou únavu můžete časem zvládnout

Nebojte se svěřit se svému lékaři. Pokud budete tělo stále přepínat, nakonec se jednou zastavíte úplně. Fáze chronické únavy s sebou nesou různé příznaky. Lékař vám nejspíše předepíše antidepresiva proti úzkostem a ke zlepšení spánku. Ale dále vy sami musíte změnit celkový přístup k životu. Musíte se zamyslete nad tím, co vás do tohoto stavu přivedlo.

Nesmíte zanedbávat přísun vitamínů. Jednak kvůli zvládání stresu, ale i kvůli imunitnímu systému. Doplňovat je potřeba vitamín B (hlavně B 12), D a C, zinek, koenzym Q10, železo, hořčík, sodík a jód. Nápomocný může být i Tryptofan (esenciální aminokyselina). Podílí se na tvorbě B1, melatoninu a serotoninu.

Nakonec si nezapomínejte dělat drobné radosti. Také choďte na různé procházky, masáže a relaxační pobyty. A pokud jste si toho nakládali přespříliš, naučte se říkat Ne. Dávejte si cíle, které dokážete splnit a nebuďte na sebe tolik přísní.

Zdroje info: https://www.nih.gov/news-events/news-releases/depth-study-finds-brain-immune-metabolic-abnormalities-linked-debilitating-chronic-disease, https://www.nih.gov/news-events/nih-research-matters/insight-into-mechanisms-mecfs

Náhledové foto: Pixabay