Únava je vaším denním chlebem? Známe důvod!

Únava je stav, který zažil snad každý. Je poměrně běžné, že po náročné fyzické nebo psychické práci si potřebujete odpočinout. Avšak pokud jste unavení každý den, nemusí vám klasický lék – jít si lehnout – pomoci. Existuje celá spousta důvodů, proč se tak často cítíte unavení. Některé jsou velmi závažné, proto bychom únavu rozhodně neměli podceňovat. Nápravu jde ve většině případů upravit změnou jídelníčku a životního stylu. Někdy je třeba ale další léčba.

Nedostatek kvalitního spánku

To je důvod číslo jedna. Pokud se v noci dobře nevyspíte, nemůžete očekávat, že druhý den budete v plné síle. Někdy může být kvalita spánku narušena tím, že chrápete, nebo nemáte vhodnou matraci na spaní. Je dobré dodržovat spánkovou hygienu.

Foto: Pexels

Alergie, únava a senná rýma

Dalšími příznaky alergie kromě únavy je bolest hlavy, svědění, ucpaný dost a dehydratace. Alergická rýma je častou příčinou chronické únavy. Je třeba ji léčit samostatně. Poté, co ustoupí alergická rýma, zbavíte se také únavy. Alergii můžete mít na nejrůznější podněty, například pyl, hmyz, srst zvířat, plíseň, změny počasí a další. Účinnou strategií je vyhnout se alergenu. Pokud to není možné (pyl) mohou pomoci speciální léky, které zmírní příznaky.

Anémie a únava úzce souvisí

Anémie je důsledkem nedostatku červených krvinek. Jedním z typických příznaků je právě únava. Anémie může být způsobena nedostatkem železa nebo vitamínů, ztrátou krve, vnitřním krvácením nebo chronickým onemocněním, jako je revmatoidní artritida, rakovina nebo selhání ledvin. V ohrožení jsou zejména ženy, u kterých dochází k měsíční ztrátě krve v důsledku menstruace. Zvýšenou potřebu železa mají ženy také při kojení a v těhotenství.

Nemoci štítné žlázy

Štítná žláza se nachází v přední části krku. Její hlavní funkcí je produkce hormonů, které řídí náš organismus. Příliš mnoho hormonů štítné žlázy (hypertyreóza) a metabolismus se zrychluje. Příliš málo (hypotyreóza) a metabolismus se zpomaluje. A právě hypertyreóza způsobuje únavu a slabost, která se projevuje nejdříve ve stehnech (to pocítíte zejména při cvičení). Mezi příznaky onemocnění štítné žlázy patří nevysvětlitelná ztráta hmotnosti, neustálý pocit tepla, zvýšená srdeční frekvence, kratší a méně časté menstruační výtoky a zvýšená žízeň.

Cukrovka typu 2

Lidé trpící cukrovkou nedokážou správně využívat glukózu. Ta se pak hromadí v krvi. Únava je jedním z prvních příznaků. Mezi další patří nadměrná žízeň, časté močení, hlad, hubnutí, podrážděnost, kvasinkové infekce a rozmazané vidění. Někteří lidé žijí s cukrovkou, aniž by to věděli.

Deprese

Deprese může narušovat spánek, ovlivňuje také to, jak jíme a jak se cítíme. Bez léčby mohou příznaky deprese trvat klidně celé měsíce. Mezi typické příznaky patří malé množství energie, únava, změny ve spánku a stravování a také problémy s pamětí a koncentrací. Příznaky se ale mohou u jednotlivců lišit. Mohou zažívat také pocity beznaděje, negativitu nebo být přehnaně agresivní.

Chronická únava

Únava, která se rychle dostaví, je typickým příznakem. Tento stav ovlivňuje běžné fungování člověka. Mezi další příznaky patří bolest hlavy, svalů a kloubů, slabost, citlivé lymfatické uzliny a neschopnost se soustředit. Zatím neexistuje lék na tuto nemoc. Pomoci mohou antidepresiva, terapie mluvením nebo připojení k podpůrné skupině.

Zdroje info:

https://www.healthline.com/nutrition/10-reasons-you-are-tired

https://www.nhs.uk/conditions/tiredness-and-fatigue/

https://aktin.cz/10-duvodu-proc-se-citite-unaveni

Foto: Pexels