Unavené oči: Jak můžete s tímto syndromem bojovat

Zjistit příčinu těchto problémů není vůbec obtížné. Ve skutečnosti souvisí s naším způsobem života, kdy jsou oči namáhané a vyčerpané, zejména kvůli pokročilým inovacím. Zvýšená koncentrace, kterou vyžadují některé činnosti, oči mimořádně zatěžuje. Patří mezi ně čtení, ale také řízení, kde je nezbytné být neustále na pozoru.

Další náročnou činností je používání počítače nebo sledování televize. Například při soustředění na počítač lidské oko mrkne cca osmkrát, zatímco při odpočinku mrkneme až třiadvacetkrát. Dochází tak k zátěži očí, protože oči nejsou dostatečně hydratované a schnou. A právě potřeba hydratace oka, je mimořádně důležitá. Tu poskytují právě slzy. Dalšími protivníky očí jsou klimatické podmínky, jako je vítr, smog nebo prašné prostředí.

Co má vliv na suché a podrážděné oči

Pokud jsou problémy se suchostí očí již nyní zjevné, měli byste více mrkat nebo si sami pomoci očními kapkami. V lékárnách a optikách je k dispozici široká nabídka těchto výrobků. Tyto kapky oči zvlhčí a předejdete tak různým poruchám. Navíc byste měli dodržovat dostatečný pitný režim, který také ovlivňuje tvorbu slz.

Spánek a odpočinek

Odpočinek je pro oči nezbytný, zejména pokud jsou opravdu často namáhány. Nejlepší způsob, jak se vyhnout unaveným a podrážděným očím, je časté mrkání nebo na krátkou dobu zavřít oči a jemně si protřít víčka. Také obklady zklidní unavené oči. Za pokus stojí například obklady ze studené směsi heřmánku nebo světlice barvířské. I ty jsou při otocích kolem očí úspěšné. Další alternativou je přikládání koleček salátové okurky na zavřená víčka. Kromě toho bylo speciálně pro unavené oči vytvořeno několik regeneračních prostředků, jako jsou krémy nebo gely.

Práce na počítači

Práce s počítačem se v dnešní době stala téměř nepostradatelnou součástí našeho života. Nelze se od něj držet dál, ale je vhodné se zamyslet nad tím, jak při práci na počítači skutečně pomoci svým oči. Správná vzdálenost od obrazovky k očím by měla být přibližně 60 cm. Nastavení jasu a rozlišení obrazovky by mělo být rozumné, tj. ani ne příliš zářivé a rušivé, ale ani příliš tlumené. Odhad nastavení textového stylu navíc hraje rozhodující roli. Stejně tak malé písmo vyžaduje větší soustředění, a tím i větší zátěž pro oči. Příliš mnoho barev a barevných kontrastů navíc nadměrně zatěžuje oči.

Kosmetické přípravky a make-up

Je třeba připomenout, že nevhodné líčení může oči dráždit a způsobovat slzení nebo pálení. V takovém případě je vhodné používat speciální kosmetické přípravky určené pro citlivé oči. K dispozici jsou řasenky, tužky na oči, stíny nebo krémy. Je nezbytně nutné pečovat o své líčení, zbytečně je nenechávat otevřené a v ideálním případě po 2 měsících vše nahradit. Nositelé kontaktních čoček by měli být ještě opatrnější na péči o své oči. Jinak hrozí záněty očí atd…

Zdroje info: https://www.zeiss.cz/vision-care/lepsi-videni/rizeni-mobilita/namozene-oci-unavene-oci-a-paleni-oci.html, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9434525/

Náhledové foto: