Zbavte se stresu prostřednictvím přírodních metod

Do stresové situace se občas dostane každý z nás. Zatímco krátkodobý stres může být faktorem, který nám pomůže vyřešit daný problém a „nakopne“ nás k rychlému řešení, dlouhodobý stres je škodlivý. Spolu s ním se totiž pojí spousta dalších nepříznivých účinků a stavů, jako je například nespavost, přejídání nebo naopak nedostatečná strava, únava, neschopnost soustředit se a podobně. Namísto užívání medikamentů zkuste nejprve najít správný lék v přírodních produktech. Zde je několik z nich.

CBD prostředky

CBD olej nebo kapsle je možné užívat dlouhodobě. Navzdory tomu, že jsou vyrobeny z konopí, nehrozí při nich závislost. Nemají ani psychoaktivní účinky, takže po nich můžete klidně řídit nebo třeba pracovat. Neotupují vaši mysl a nezpůsobují únavu, jako některé léky proti stresu. Kromě toho, že tyto léky odstraní samotný stres, mohou pomoci také s odstraněním některých následků stresu na lidský organismus, jako je zvýšený srdeční tep nebo nespavost.

Foto: Pixabay

Cvičení

Cvičení je skvělý způsob, jak můžete potlačit stres. Vznikají při něm totiž endorfiny, což jsou hormony štěstí. A díky tomu je možné léčit určité úzkosti. Z tohoto hlediska je ale důležité každodenní pravidelné cvičení v délce minimálně 30 minut. Byla dokonce provedena jedna studie, která byla spojena s úzkostí, která vznikla při odvykání kouření. Ukázalo se, že cvičení je velmi prospěšným lékem na tento typ úzkosti.

Aromaterapie

Prostřednictvím vůně můžete dosáhnout klidnější mysli a odstranit nebo alespoň zmírnit stres a úzkosti. Na stres je dobré používat oleje vyrobené například z těchto bylinek: oregano, bazalka, chmel, meduňka nebo třezalka. Velmi užitečná je také levandule. Některé vůně fungují na některé lidi lépe než na jiné, takže bude třeba trochu zapátrat v tom, která vůně uvolňuje právě vás.

Bylinkové prostředky

Bylinky můžete užívat také například ve formě doplňků stravy nebo čajů. Je vhodné si dopřát uklidňující čaj například před spaním. Někteří lidé považují samotnou přípravu čaje za určitou formu meditace, takže se uklidní již před pitím. O bylinných doplňcích stravy a jejich užívání se nejprve poraďte s lékařem. Bylinky totiž mohou být dobrým sluhou, ale špatným pánem. Interagovat mohou například s některými léky, které již užíváte.

Společnost mazlíčků

Pokud máte domácího mazlíčka, máte ideální lék proti úzkostem a stresu! Výzkumy potvrzují, že lidé, kteří vlastní nějaké domácí zvíře, jsou méně náchylní ke stresu. Ti, kteří trpí různými problémy duševního zdraví, včetně úzkosti, pak dosahují výrazného zlepšení. A co se týká domácích mazlíčků, nemusí jít jen o ty chlupaté! Kromě zvířat mají pozitivní vliv na psychiku seniorů také pobyt s vnoučaty.

Zdroje info:

https://www.mindbodygreen.com/articles/natural-remedies-for-stress/

https://www.medicalnewstoday.com/articles/322396

Foto: Pixabay