Zdravé houby: Krátký průvodce hub využívaných pro lékařské použití

Vědci zjistili, že některé houby mohou mít velmi pozitivní účinky na lidské zdraví. Proto je můžeme užívat i jako doplňky stravy. Tyto houby mají adaptogenní účinky a další nutriční výhody. Adaptogeny jsou organické sloučeniny, které podporují reakci našeho nervového systému na stres. Různé houby mohou poskytovat různé výhody. Všechny obsahují beta glukany, komplexní sacharidy a vedou k lepšímu imunitnímu systému, k lepšímu zdraví srdce i střev, mají protizánětlivé účinky a další přínosy.

Korálovec ježatý čili lví hříva

Korálovec ježatý svým vzhledem připomíná majestátní lví hřívu. Často ji můžeme zakoupit pod anglickým názvem Lions Mane. Jsou prokázány její příznivé účinky z hlediska kognitivních funkcí. Tato houba zlepšuje celkové zdraví mozku, bystrost a soustředění. Vybírejte si takový doplněk stravy, který je vyroben ze 100 % extraktu této houby.

Housenice čínská patří mezi zdravé houby

Známější název této houby je cordyceps. Oblíbená je zejména mezi sportovci, protože podporuje výdrž a úroveň fyzické energie. V tradiční čínské medicíně našla housenice uplatnění též pro podporu funkce ledvin a plic. Dostupná je ve formě kapslí, prášku i extraktu.

Outkovka pestrá jako krůtí ocas

Svým vzhledem houba připomíná krůtí ocas, proto se tak někdy i označuje (Turkey Tail). Najdeme ji nejčastěji na odumřelém dřevě – čili na starých pařezech, kmenech padlých stromů nebo jejich větvích. Mezi hlavní přínosy této houby patří protizánětlivé účinky a podpora růstu buněk. Kromě toho může houba příznivě působit i na zdraví dýchacích cest a zdraví jater.

Rezavec šikmý nebo také houby čaga či chaga

Čaga roste výhradně na kmenech listnatých stromů (zejména na Sibiři), nejkvalitnější jsou ty, které rostou na bříze.  Na rozdíl od ostatních hub se prospěšné látky nachází spíše v myceliální hmotě než v plodnici. Tuto houbu můžete často zakoupit ve spojení s jinou, jako je reishi nebo cordyceps. Čaga obsahuje spoustu antioxidantů, čímž pomáhá odvrátit různé nebezpečné choroby a podporuje imunitní zdraví a celkovou pohodu.

Trsnatec lupenitý aneb maitake

O významnosti této houby hovoří fakt, že v době své největší slávy byla v Japonsku využívána jako platidlo. Často se označuje také jako tančící houba. V současné době se pěstuje po celém světě. V tradiční čínské medicíně se cení pro schopnost pročišťovat organismus a harmonizovat metabolismus. Podporuje buněčné zdraví i funkce imunitního systému, zejména v kombinaci s jinými houbami.

Zdroje info:

https://www.mindbodygreen.com/articles/which-functional-mushroom-should-you-use-for-what-your-adaptogenic-guide-to-fungi

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7826851/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10675414/

Foto: Unsplash