Zdraví zubů a dásní zlepšíte správným čištěním

Udržení zdravých a čistých zubů a dásní představuje důležitý krok každodenní péče o zdraví. Správná hygiena zubů je klíčem k tomu, abyste zabránili zubnímu kazu a kameni. Pravidelné a důkladné čištění zubů je důležité pro prevenci problémů se zuby a dásněmi. V tomto článku vám poradíme, jak si správně čistit zuby a zlepšit zdraví zubů a dásní.

Výběr správné pasty je klíčový

Vybírání správné zubní pasty může být obtížné, zvláště pokud nevíte, co hledat. Je důležité vědět, co vaše zuby potřebují, abyste mohli najít tu správnou pastu. První věcí, na kterou je třeba se zaměřit, je fluorid. Fluorid je látka, která pomáhá chránit zuby před zubním kazem. Dalším krokem je prověření dalších přísad. Někteří výrobci zubní pasty používají přísady jako jsou mentol nebo eukalyptus. Tyto látky mohou pomoci utlumit bolest a podpořit antiseptické vlastnosti pasty. Doporučuje se, abyste si vybrali zubní pastu, která neobsahuje ostré a hrubé křemičitany, abyste zabránili poškození skloviny.

Znáte techniku čištění zubů

Správné čištění zubů je důležité pro udržení zdraví dásní a zubů. Existuje několik způsobů, jak si zuby důkladně vyčistit. Základem čištění zubů je použití kvalitního zubního kartáčku, který je dostatečně měkký a s optimální hustotou štětin.

Nejen kvalitní vybavení, ale i správná technika je velmi důležitá. Při čištění zubů by mělo být kartáček zasunut mezi zuby a poté jemným krouživým pohybem jemně čistit. Je důležité dobře umýt povrchovou část zubů. Každý kousek úst by měl být vyčištěn alespoň jednou denně, aby se odstranily nečistoty a zbytky jídla. Po každém čištění by mělo následovat vypláchnutí ústní vodou, což pomůže vyčistit oblasti, které nejsou dostatečně vyčištěny.

Foto: Unsplash

Nezapomínejte na pravidelné kontroly u dentisty

Pravidelné kontroly jsou důležité pro udržení zdravých zubů a dásní. Díky nim lékař může detekovat rizika a problémy v rané fázi. Kontrola umožňuje lékaři odhalit plak, zubní kaz a zubní kámen. Může také identifikovat změny v dásních, například zánět dásní nebo periodontální onemocnění. Kromě toho lékař může také detailně prozkoumat stav zubů a dásní, aby zjistil, jestli nejsou poškozeny nebo nemají vážné problémy.

Zdroj: https://www.nhs.uk/live-well/healthy-teeth-and-gums/how-to-keep-your-teeth-clean/ a https://www.nia.nih.gov/health/taking-care-your-teeth-and-mouth

Náhledové foto: Unsplash