Ženšen má neobyčejné léčivé účinky pro naše těla

Ženšen je bylina, jejíž druhy jsou známé především díky svým léčivým vlastnostem, zejména ženšenu pravému a ženšenu pětilistému, které byly po dlouhou dobu využívány v čínské medicíně a ájurvédě. Zatímco pěstování ženšenu je v našich podmínkách mimořádně problematické, ženšen pětilistý si zasadíte přímo doma. Zajímají vás účinky ženšenu?

Ženšen

Ženšen odkazuje na přídavek až jedenácti druhů bylin s silnými kořeny. Ať je to jakkoli, nejpopulárnější jsou ženšen pravý, známý také jako korejský ženšen, ženšen pětilistý neboli severoamerický ženšen, sibiřský ženšen, který pochází z odlišné čeledi než předchozí dva, a indický ženšen, v podstatě známý jako vitánie snodárná.

Tato pomalu rostoucí rostlina bývá světle zbarvená, má vidlicovitý kořen, obvykle s dlouhou stopkou a oválnými zelenými listy. Ženšen je známý zejména pro své posilující účinky, protože se již po staletí používá v čínské medicíně a ájurvédě. V našich podmínkách se nejčastěji vyvíjí především ženšen pětilistý, protože není až tak náročný. Pravý ženšen je mnohem vzácnější, přestože má srovnatelné účinky, ale daří se mu v jihovýchodní Asii, kde roste šest až sedm let, než je možné jej sklidit.

Účinky ženšenu

Objevilo se, že ženšen obsahuje ginsenoidy, které zlepšují imunitní systém a výdrž a snižují hladinu cukru v krvi. Existuje příliš málo důkazů o tom, že druh ženšenu Panax může podpořit soustředění a učení. Podle několika názorů se navíc předpokládá, že pravý ženšen má povzbuzující účinky, zatímco pětilistý ženšen působí jako uvolňující bylina.

• Zlepšování paměti
• Antidepresivum
• Podporuje organismus v reakcích na stres
• Snížení srážení krve
• Rozšíření krevních cév
• Snazší odvykání od kokainu
• Posílení nadledvin a reprodukčních žláz

Jaké je nejlepší užívání?

Různé druhy byliny jsou nejčastěji dostupné v obchodech jako ženšenové tablety, ženšenový extrakt nebo ženšenový čaj. Ženšen se doporučuje užívat v dávkách 1 až 2 gramy kořene třikrát až čtyřikrát denně. Ať je to jakkoli, měli byste ho spotřebovávat nejdéle tři až čtyři týdny. Množství a doba užívání se navíc může měnit v závislosti na tom, k čemu se používá. Pro užívání čaje z ženšenových listů není stanovena žádná vhodná dávka.

Kvalita a aktivní látky v doplňcích se navíc mohou značně lišit od výrobce k výrobci. Proto je obtížné rozhodnout o doporučené dávce. Proto je neustále nejlepší obrátit se na lékárníka nebo odborníka a užívat podle doporučené dávky. Také se ujistěte, že jste si zakoupili ženšen od důvěryhodné společnosti. Protože ženšen je drahá bylina, existuje nebezpečí, že někteří výrobci mohou nabízet ženšen smíchaný s jinými přípravky!

Zdroje info: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92776/, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538198/

Náhledové foto: Pixabay