Život s atopickým ekzémem: Jak zvládat každodenní výzvy

Atopický ekzém, známý také jako atopická dermatitida, je chronické zánětlivé onemocnění, které postihuje stále větší počet lidí po celém světě. Projevuje se suchou, svědivou a často zanícenou kůží, která může ztěžovat běžné činnosti a snižovat kvalitu života. Jak se s tímto onemocněním vypořádat a udržet si zdraví a psychickou pohodu?

Poznejte své spouštěče a nastavte rutinu péče o pokožku

Mezi běžné spouštěče patří stres, suchý vzduch, nevhodná kosmetika nebo chemikálie a alergeny jako prach, pyl nebo potraviny. Vedením deníku, ve kterém si poznamenáte své stravovací návyky, životní styl nebo pocity, vám může pomoci odhalit identifikovat vzorce.

Důležitou péčí o pokožku je pravidelná hydratace. Používání hypoalergenních hydratačních krémů nebo mastí, které obnovují ochrannou bariéru kůže. Aplikace se provádí hned po osprchování, když je pokožka ještě vlhká.

Výběr určitého oblečení a materiálů

Kůže postižená ekzémem je mimořádně citlivá na různé materiály, proto je vhodné vybírat oděvy z přírodních, měkkých látek jako je bavlna či bambus. Vyhněte se syntetickým materiálům, které mohou způsobit podráždění a svěděn. A také hrubým švům nebo těsnému oblečení, protože až moc přiléhá na kůži.

Upravte svůj jídelníček

Strava má velký vliv celkově na naše tělo. Jestliže se bude vyhýbat například mléčným výrobkům, vejcím, pšenici a potravinám s vysokým množstvím cukru, ekzém se nebude tolik zhoršovat. Naopak potraviny bohaté na omega-3 kyseliny, antioxidanty a vitamíny A, C, E mohou zlepšit zdraví pokožky a posílit imunitu.

Zvládejte stres

Stres je jedním z nejčastějších spouštěčů ekzému. Techniky zvládání stresu, jako je meditace, dechová cvičení, jóga nebo pravidelný pohyb, udržují mysl v rovnováze. Zapojení relaxačních technik do každodenního života může mít dlouhodobě pozitivní vliv na celkový stav pokožky.

Pravidelné návštěvy lékaře

Atopický ekzém má u každého jedince jiný průběh, proto je důležité spolupracovat s lékařem, který vám sestaví léčebný plán. Pravidelné konzultace pomohou v léčbě, ale taky při zvládání horších období ekzému.

Zdroje info: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK448071/, https://www.nature.com/subjects/atopic-dermatitis

Náhledové foto: Pixabay