Znáte syndrom explodující hlavy? Možná jím trpíte také

Usínáte po dlouhém pracovním dni a najednou vás probudí velmi silný zvuk, například zvonek u dveří, pískot nebo výbuch. Jenže když s leknutím vyskočíte, zjistíte, že se nic neděje. Je vám tato situace povědomá? Pak s největší pravděpodobností trpíte syndromem explodující hlavy.

Spánková porucha

Syndrom explodující hlavy (SEH) lékaři řadí mezi poruchy spánku, protože se primárně projevuje při usínání. Vyznačuje se tím, že vám mozek při usínání „přehraje“ nějaký hlasitý zvuk (nejčastěji silnou ránu, ale může to být i výkřik), který vlastně není skutečný a vy se vyděšeně probudíte. Příčina není dosud přesně známá, ale podle publikovaných vědeckých teorií jsou na vině slabé křeče spánkového laloku mozku. Často se objevuje u lidí, kteří nadměrně trpí stresem či úzkostmi, ale i lidé psychicky vyrovnaní si nějakou tu výbušnou mozkovou epizodu aspoň jednou v životě zažili. V některých případech se SEH objevuje jako příznak počínající migrény.

Stres: foto Pixabay

Je nebezpečný?

Nemusíte se bát, SEH vás na životě rozhodně neohrozí. Může ale prohloubit již započaté potíže, například nespavost, úzkosti nebo spánkovou paralýzu. Celkově zhoršuje usínání a také kvalitu spánku (pokud vás neexistující zvuky budí uprostřed noci). Pokud se ocitnete v situaci, kdy se kvůli SEH bojíte, spíte velmi špatně a jste unavení, navštivte rychle svého lékaře.

Jak s ním bojovat?

Nejlepší rada, jakou v tomto případě můžete dostat, je tato: Snižte si hladinu stresu. Odpočívejte, naučte se meditaci nebo jiné relaxační techniky. Minimálně hodinu před spaním odložte mobil nebo laptop a nejezte na noc těžká jídla. To všechno jsou drobnosti, které vám pomohou k rychlejšímu usínání. Pokud nic z toho nezabere, navštivte specialistu. Ten určí možnou příčinu vašich problémů. Většinou k léčbě stačí terapie, léky se nasazují jen u opravdu těžkých případů.

Zdroj: https://www.medicalnewstoday.com/articles/exploding-head-syndrome#treatment

Spánek: Náhledové Foto Pixabay