Zvyšte svoji psychickou odolnost: Dělejte si drobné radosti a nelitujte se

Co si budeme povídat. Letošní rok, do jehož konce chybí už jen pár dní, byl náročný. Covid-19 potrápil rodinné i firemní rozpočty, negativně působil na psychiku nejen dospělých, ale i dětí, které zůstaly doma na distanční výuce. A bohužel pandemie stále není konec. Svítá už ale naděje v podobě očkovací látky. Jak ale přežít všudypřítomný stres, který dokáže člověka tak vysílit a oslabit?

Malé radosti jsou také radosti

Rok 2020 se určitě zapíše do novodobé historie České republiky jako jeden z nejhorších. Kam se na něho hrabe krize v roce 2008. Ovšem i v situaci, kdy je člověku ouvej, je třeba si najít čas pro odpočinek. Každý člověk je jiný a napětí zvládá jinak. Platí jedno důležité pravidlo – jste-li ve stavu permanentního stresu, je třeba začít pracovat na zachování energie. Řešení krizové situace nechte na jindy, ale pro psychické blaho je nutné si najít světlý bod dne a z něho se radovat. Může jím být šálek dobré kávy, přečtení pár stránek z knihy, poslechnutí si hudby, zhlédnutí filmu. Své udělá i obyčejný úsměv vašeho dítěte. Jsou to drobnosti, jež do života vnesou pozitivní prvek. A ten nabíjí energií.

Víte, že radost udělá i dobrý skutek? Jděte se projít třeba do útulku pro opuštěná zvířata a vezměte na krátkou procházku jednoho z jeho svěřenců. Takový pes vám bude vděčný, že se dostane na chvíli ven, a vám bude také hned lépe na duši. Nic to nestojí, a přitom tolik dobrého vykonáte.

Procházka. Zdroj obrázku: Pixabay.com

Sebelítost nikam nevede

V situaci, kdy se vám opravdu nedaří, zapomeňte na sebelítost. Je totiž sebedestruktivní. Někdo se v ní umí utápět celé hodiny a litovat se, jak je ten život k němu nespravedlivý. Ano, je to pravda. Život se většinou s nikým nemazlí, takže v tom nejste sami. Každý člověk na světě má svá trápení. Když přijmete danou realitu takovou, jaká je, pomůže vám to nevyhovující stav změnit. Nezměníte však minulost, zapracovat lze jen na současnosti nebo vaší budoucnosti.

Zdroj náhledového obrázku: Pixabay.com